Курсы ораторского искусства и общения в Челябинске




Свобода в движении – свобода в мыслях!

Хочу поделиться с вами интересным наблюдением.

В начале тренинга, и особенно в первых упражнениях, когда мы начинаем говорить спонтанно, становится очень заметно внешнее напряжение некоторых участников.

Такое напряжение обычно проявляется в зажатости позы и движений. И как следствие - скованность в мыслях: слова и идеи для говорения «не идут» в голову.


Преодолеваем препятствие с разбегу!


Чтобы преодолеть состояние ступора и начать говорить – начните совершать какие-либо движения.

Все наши эмоции проявляются в теле своей, специфической для каждого человека, комбинацией напряженных мышц.

Когда мы чересчур накручиваем себя и волнуемся – это также проявляется в теле своим набором зажимов.

И если мы изменим этот мышечный шаблон, например, начнём совершать движения какой-либо частью тела, - измениться и наше эмоциональное состояние.

Этими движениями мы как бы вносим сумятицу в стройные ряды напряжённых мышц, поддерживающих эту эмоцию.


Тело в дело!


Например на мини-тренинге "Как говорить с кем угодно, о чем угодно, когда угодно" в первых упражнениях у некоторых участников, во время пауз-зависаний жесты также застывали.

И тогда я предложил им в эти моменты продолжать жестикулировать.

У многих это сработало – благодаря жестикуляции, может даже утрированной, эмоциональное состояние изменилось и говорить стало проще и легче.

Если вы уже жестикулировали до паузы-зависания – продолжайте дальше, несмотря на паузу в словах. При этом, можно ещё увеличить амплитуду и разнообразие жестов.


Или, например, когда я ещё только начал осваивать умение говорить спонтанно на произвольную тему, то заметил, что мне гораздо проще было начинать и продолжать говорить, когда я при этом жестикулировал.
Взамен остановки было ощущение движения. И в таком динамическом состоянии значительно легче приходили идеи и слова.

С излишней жестикуляцией я после разобрался, это сделать было уже несложно.
Главное - мне это помогло снять излишнее напряжение и скованность на начальном этапе и «разговорить» себя.

Итак, если вам нужно выйти из зависания, начать или продолжить говорить – измените что-либо в вашем внешнем поведении.

Если вы стоите и «приклеили» ступни к полу – сделайте несколько шагов. Если замерли в одном положении – сделайте движения телом, головой, руками. Найдите что-то своё - то, что сработает для вас.
Главное - сдвиньте себя с «мёртвой точки» и это поможет вам выйти из ступора.


Со временем уменьшайте амплитуду движений. Вам достаточно будет совершать еле заметные микродвижения, а потом и вовсе перевести эти движения на ментальный уровень – просто почувствовать движение внутри себя. И это движение придаст динамику вашим мыслям.

Удовольствия вам от общения!

Игорь Феоктистов.